Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Sponsorlu Bağlantılar

Spor Sakatlıkları KAS SERTLİĞİ , YORGUNLUK İlk Yardım Nedeni: Uygun olmayan antrenman rejimi , kasların aşırı kullanımı , bazı minerallerin yetersizliği. Özel Bulgular: Kısa süreli

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Spor Sakatlıkları KAS SERTLİĞİ, YORGUNLUK İlk Yardım

    Sponsorlu Bağlantılar




    Spor Sakatlıkları KAS SERTLİĞİ, YORGUNLUKİlk Yardım
    Nedeni: Uygun olmayan antrenman rejimi, kasların aşırı kullanımı, bazı minerallerin yetersizliği.
    Özel Bulgular: Kısa süreli kas ağrıları ve yorgunluk.
    İlk Uygulamalar: Etkilenen kas gruplarının gerdirme egzersizleri ile gevşetilmesi. Sıcak-ıslak uygulamalar (sıcak duş ve banyo). Gel uygulaması.
    Önlem: Yeterince Magnezyum alımına dikkat edilmesi. Antrenman planlamasında yüklenmelerin tedrici olarak arttırılması prensibine dikkatle uyulmalıdır. Antrenman ve yarışmalar öncesinde uygun ısınma ve gerdirme egzersizleriyle kaslar yüklenmeye hazırlanmalı. Bu uygulama en azından 20 dakika kadar sürmelidir.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Spor Sakatlıkları BURKULMALAR İlk Yardım
  3. Spor Sakatlıkları ÇIKlKLAR İlk Yardım
  4. Spor Sakatlıkları KAS EZİLMELERİ İlk Yardım
  5. Spor Sakatlıkları KIRIKLAR İlk Yardım
  6. Spor Sakatlıkları SU TOPLAMASI İlk Yardım
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
mektup örnekleri akrostiş